Klinik pilates; postür, kas dengesi, nefes, gövde kontrolü ve hareket alışkanlıklarının değerlendirilmesiyle planlanan egzersiz yaklaşımıdır. Reformer veya mat çalışmaları, kişinin mevcut seviyesi ve hedefleri dikkate alınarak ilerletilir.
01
Başlangıç değerlendirmesi
Postür, hareket açıklığı ve kas dengesi değerlendirilir.
02
Kişisel program
Mat veya reformer çalışmaları hedefe ve seviyeye göre seçilir.
03
Kontrollü ilerleme
Egzersiz yoğunluğu, takip bulgularına göre kademeli artırılır.
04
Günlük yaşama aktarım
Seanslarda öğrenilen kontrol, günlük hareketlere uyarlanır.
- Güvenli ve kontrollü egzersize başlamak isteyenler
- Bel, boyun veya sırt bölgesinde tekrarlayan şikayeti olanlar
- Duruş farkındalığı ve gövde kontrolünü geliştirmek isteyenler
- Sedanter çalışma düzeninden dolayı hareket desteğine ihtiyaç duyanlar
- Daha önce pilates yapmadım, başlayabilir miyim?
- Evet. Program deneyime göre değil, değerlendirme ve mevcut seviyeye göre planlanır.
- Klinik pilates klasik pilatesten farklı mı?
- Klinik pilateste egzersiz seçimi fizyoterapi değerlendirmesine dayanır ve sağlık hedefleriyle birlikte ele alınır.