04
Ağrı Yönetimi
Uzun süren veya tekrarlayan ağrı şikayetlerinde hareket, eğitim ve günlük alışkanlıkları birlikte ele alan yaklaşım.
Değerlendirme odaklı
Plan kişiye göre şekillenir.
Yaklaşım
Önce dinleme, sonra ölçme, ardından uygulanabilir plan.
Ağrı yönetimi; yalnızca ağrı bölgesine odaklanmak yerine hareket davranışı, yüklenme toleransı, uyku, stres, çalışma düzeni ve günlük rutinleri birlikte değerlendiren bir fizyoterapi sürecidir. Amaç ağrının nedenini tek cümleyle açıklamak değil, kişinin yaşamına uygun yönetilebilir bir plan oluşturmaktır.
Süreç
Nasıl ilerler?
01
Ağrı öyküsü
Şikayetin süresi, tetikleyiciler ve günlük etkileri ayrıntılı dinlenir.
02
Hareket analizi
Ağrıyla ilişkili hareket kısıtları ve kaçınma davranışları değerlendirilir.
03
Kademeli yüklenme
Egzersizler toleransa göre küçük ve sürdürülebilir basamaklarla ilerletilir.
04
Eğitim
Ağrı, hareket ve günlük alışkanlıklar hakkında anlaşılır bilgilendirme yapılır.
Uygunluk
Kimler için değerlendirilebilir?
- Uzun süredir devam eden kas-iskelet sistemi ağrısı olanlar
- Ağrı nedeniyle hareketten kaçınmaya başlayanlar
- Günlük aktivitelere güvenle dönmek isteyenler
- Ağrı hakkında doğru bilgi ve egzersiz planı arayanlar
Sık sorulanlar
- Ağrı varken hareket etmek doğru mu?
- Her ağrı aynı değildir. Güvenli hareket sınırı değerlendirme sonrası belirlenir ve egzersiz buna göre planlanır.
- Ne kadar sürede sonuç alınır?
- Süre; ağrının tipi, süresi, eşlik eden faktörler ve programa uyuma göre değişir.