Ağrı yönetimi; yalnızca ağrı bölgesine odaklanmak yerine hareket davranışı, yüklenme toleransı, uyku, stres, çalışma düzeni ve günlük rutinleri birlikte değerlendiren bir fizyoterapi sürecidir. Amaç ağrının nedenini tek cümleyle açıklamak değil, kişinin yaşamına uygun yönetilebilir bir plan oluşturmaktır.
01
Ağrı öyküsü
Şikayetin süresi, tetikleyiciler ve günlük etkileri ayrıntılı dinlenir.
02
Hareket analizi
Ağrıyla ilişkili hareket kısıtları ve kaçınma davranışları değerlendirilir.
03
Kademeli yüklenme
Egzersizler toleransa göre küçük ve sürdürülebilir basamaklarla ilerletilir.
04
Eğitim
Ağrı, hareket ve günlük alışkanlıklar hakkında anlaşılır bilgilendirme yapılır.
- Uzun süredir devam eden kas-iskelet sistemi ağrısı olanlar
- Ağrı nedeniyle hareketten kaçınmaya başlayanlar
- Günlük aktivitelere güvenle dönmek isteyenler
- Ağrı hakkında doğru bilgi ve egzersiz planı arayanlar
- Ağrı varken hareket etmek doğru mu?
- Her ağrı aynı değildir. Güvenli hareket sınırı değerlendirme sonrası belirlenir ve egzersiz buna göre planlanır.
- Ne kadar sürede sonuç alınır?
- Süre; ağrının tipi, süresi, eşlik eden faktörler ve programa uyuma göre değişir.